۵ تا پروفایل خواب وجود داره؛ اینم از چیزی که پروفایل شما در مورد سلامتی‌تون میگه

یه تیم از دانشمندها پنج تا پروفایل خواب مختلف رو شناسایی کردن که کیفیت خواب یه نفر رو به انواع نتایج سلامتی، روانی و سبک زندگی ربط میده.

با اینکه خواب چیزیه که همه ما زیاد انجامش میدیم، ولی علم خواب هنوزم خیلی مبهمه.

برای این تحقیق جدید، دانشمندها جنبه‌های مختلف کیفیت خواب و اینکه چطور به انواع نتایج ربط دارن رو بررسی کردن.

اونا اطلاعات ۷۷۰ تا جوون سالم رو که از طریق پروژه Human Connectome جمع‌آوری شده بود، تحلیل کردن. این پروژه شامل داده‌های تصویربرداری مغز و همچنین ویژگی‌های خواب، سلامت و سبک زندگی‌ای می‌شه که خود بیمار گزارش داده.

با همه اینا با هم، این تیم پنج تا پروفایل خواب-بیوروانی-اجتماعی متمایز رو شناسایی کردن که الگوهای منحصر به فردی از سازماندهی شبکه مغز رو نشون میدن.

1. پروفایل اول: این پروفایل، خواب بد رو به نتایج منفی سلامت روان ربط میده. بیمارایی که تو این پروفایل قرار می‌گرفتن، یه سری مشکلات خواب رو نشون می‌دادن، مخصوصاً دیرتر به خواب رفتن شب و رضایت کمتر از خوابشون در کل. اونا افسردگی، اضطراب، استرس، ترس و مشکلات خشم بیشتری رو ابراز می‌کردن.

2. پروفایل دوم: آدمای تو این پروفایل، مشکلات خواب بزرگی نداشتن، ولی هنوزم مشکلات سلامت روان داشتن، از جمله ADHD، خشم، استرس، ترس و غم بیشتر و وجدان‌کاری کمتر. برای بیمارای این گروه، مشکلاتشون به احتمال زیاد از دلایل دیگه‌ای نشأت می‌گیره.

3. پروفایل سوم: این پروفایل تا حد زیادی با استفاده از داروهای کمک‌خواب تعریف می‌شد. آدمای این گروه وجدان‌کاری بیشتری نشون می‌دادن و گزارش می‌دادن که از دوستی‌ها و شبکه‌های حمایت عاطفی‌شون رضایت بیشتری دارن. اما اونا همچنین مشکلات شناختی بیشتری رو تو حافظه رویدادی بصری، هوش سیال و جهت‌گیری فضایی نشون می‌دادن.

4. پروفایل چهارم: این پروفایل بیشتر به مدت زمان خواب ربط داشت و ساعت‌های استراحت کمتر، با رفتار پرخاشگرانه‌تر و مشکل تو پردازش احساسات، زبان و هوش سیال مرتبط بود.

5. پروفایل پنجم: این پروفایل تا حد زیادی با اختلالات خواب، یعنی بیدار شدن مکرر در طول شب، مشخص می‌شد. این بیمارها همچنین رفتار پرخاشگرانه و مشکلات شناختی مشابه پروفایل چهار رو نشون می‌دادن، ولی بیشتر احتمال داشت که مشکلات فکری، اضطراب، فشار خون بالا داشته باشن، سیگاری باشن و علائم وابستگی به الکل رو هم نشون بدن.

آرور پرالت، دانشمند علوم اعصاب تو دانشگاه کنکوردیا تو کانادا، میگه: «پروفایل‌های خواب مختلف، با الگوهای منحصر به فرد عملکرد مغز که با MRI اندازه‌گیری شده بود هم، حمایت می‌شدن، که نشون میده تجربه‌های خواب نه تنها تو سلامت و رفتار، بلکه تو سیم‌کشی و فعالیت مغز هم منعکس می‌شن.»

با اینکه خواب به طور گسترده‌ای مطالعه شده، ولی بیشتر تحقیقات، عوامل تکی رو به صورت جداگونه بررسی می‌کنن و اونا رو با نتایج تکی مرتبط می‌کنن. این تیم امیدوارن که با نگاه کردن به طیف وسیع‌تری از ارتباطات و فهمیدن اینکه کدوم یکی از این پنج تا پروفایل به بهترین شکل هر بیمار رو توصیف می‌کونه، دکترا بتونن بهتر اختلالات خواب و مشکلات سلامتی مرتبط رو تشخیص بدن و درمان کنن.

بالاخره، تحقیقات مدام دارن راه‌های جدیدی رو فاش می‌کنن که خواب با سلامتی ما مرتبطه. خیلی کمش از جهات مختلفی ناسالمه؛ ولی خیلی زیادش هم همینطور.

با این حال، ساعت‌ها به تنهایی یه معیار خوبی نیستن: بعضی از آدما به طور طبیعی به خواب کمتر یا بیشتری نسبت به بقیه نیاز دارن. به جاش، قضیه در مورد کیفیته و این به روش‌های مختلفی تحت تأثیر اینکه چطور، کجا، با کی و کی می‌خوابید، قرار می‌گیره.

همین کافیه که شبا بیدار نگهتون داره.

لينک منبع